Pour toi, jeune du secondaire : Quels signes et comment réduire une hausse de stress?

Caroline Marion, Ph.D., énumère les principaux signes d'une hausse du stress chez les adolescents et adolescentes alors qu’elle s’adresse directement à eux. La capsule permet de découvrir qu’une modification de l’humeur et/ou du comportement, qu’une tendance à s’isoler davantage, qu’une augmentation de l’inquiétude proche de l’état de panique et autres signes ciblés sont autant de formes d’expression d'un accroissement du stress chez des jeunes du secondaire. À visionner pour mieux connaître ces signes, les repérer en soi, le cas échéant, et ainsi intervenir pour aplanir la situation. 

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En lien avec la capsule précédente, Mme Marion aborde ici des moyens efficaces  – issus de méta-analyses scientifiques  –  prenant la forme de 3 cibles d’action pour réduire le stress chez les adolescents et adolescentes. Les cibles, qui visent à agir sur les pensées, le plan physique ainsi que sur les habitudes de vie et les relations, sont expliquées aux adolescents de manière simple pour une application graduelle et immédiate dans le quotidien.   

Références